Manfaatnya.com – Mengonsumsi buah dalam jumlah yang cukup akan berpengaruh pada kesehatan tubuh manusia. Salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi adalah buah nanas. Buah berwarna kuning ini ternyata memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan. Manfaat buah nanas yang belum banyak diketahui oleh masyarakat ini agaknya membuat buah ini kerap dipandang sebelah mata.
Diketahui nanas termasuk ke dalam golongan tanaman herbal yang bisa hidup di berbagai macam musim. Menurut salah seorang ahli, tanaman nanas digolongkan menjadi empat jenis yaitu cayenne, queen, Spanish, dan abacaxi.
Mengetahui Kandungan Nutrisi pada Buah Nanas
Sama halnya seperti buah-buah lainnya, nanas memiliki kandungan nutrisi yang juga baik untuk tubuh. Buahnya yang sangat mudah ditemukan di Indonesia, membuat buah ini menjadi primadona di kalangan masyarakat. Berikut kandungan nutrisi pada buah nanas.
-
Vitamin A, B, dan C
Kandungan vitamin A dalam buah nanas dapat mencegah tubuh dari serangan berbagai penyakit dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin A pada buah nanas juga berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan kulit.
Selain vitamin A, vitamin B dan C juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Bahkan, dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker, mata, jantung, dan ginjal.
-
Kalsium
Kalsium dalam buah nanas sangat berperan dalam menjaga fungsi dasar tubuh, seperti fungsi jantung, otot, saraf, tulang, gigi, dan lain sebagainya.
-
Kalium
Kalium merupakan kandungan mineral yang penting bagi tubuh. Mineral dalam buah nanas dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menstabilkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan ginjal, mengoptimalkan sistem saraf, dan lain sebagainya.
Kekurangan kalium pada tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti sakit kepala, lemas, gangguan tidur, lemas, dan kram otot sehingga sangat dianjurkan mengonsumsi buah nanas secara rutin agar dapat memenuhi kalium dalam tubuh.
-
Magnesium
Magnesium merupakan mineral yang sangat penting bagi tubuh. Kandungan magnesium dalam buah nanas sangat berguna untuk menurunkan tekanan darah, mengatur suhu tubuh, detoksifikasi, mencegah migraine, mencegah insomnia, serta mencegah depresi.
-
Karbohidrat
Kandungan karbohidrat pada buah nanas sangat penting bagi tubuh untuk meningkatkan energi dalam tubuh yang Anda gunakan untuk melakukan berbagai aktivitas setiap harinya. Selain sebagai sumber energi, karbohidrat juga berguna untuk menjaga kesehatan jantung, menjaga sistem pencernaan, mengendalikan berat badan, serta menjaga massa otot tetap stabil.
Manfaat Buah Nanas jika Dikonsumsi oleh Pria dan Wanita
Selain mengandung banyak nutrisi di setiap buah nanas yang dikonsumsi oleh tubuh. Banyak sekali manfaat buah nanas lainnya yang wajib untuk Anda ketahui.
-
Meningkatkan gula darah
Bagi Anda yang cenderung memiliki kadar gula darah yang rendah, maka mengonsumsi nanas dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh Anda. Kadar gula pada buah nanas yang tergolong tinggi dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
-
Meningkatkan sistem imun
Kandungan asam amino pada buah nanas sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kerusakan sel akibat terpapar radikal bebas dapat diatasi dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur.
-
Memperkuat tulang
Dalam pencegahan osteoporosis, ternyata buah kuning yang satu ini memiliki andil yang cukup besar. Kandungan mineral dalam buah nanas membuat tulang menjadi lebih kuat. Secangkir jus nanas setiap harinya dapat memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh.
-
Melawan radikal bebas
Kandungan vitamin pada buah nanas dapat mencegah radikal bebas yang saat ini sudah merajalela di mana-mana. Mengonsumsi buah nanas secara rutin setiap harinya dapat mencegah kerusakan tubuh akibat radikal bebas.
-
Mencegah penyakit jantung
Selain diimbangi dengan pola hidup yang sehat, mengonsumsi buah nanas secara rutin dapat mencegah tubuh dari serangan penyakit jantung.
-
Anti-radang
Kandungan enzim bromelin dan enzim proteolitik dalam buah nanas dapat mencegah terjadinya peradangan dalam tubuh. Bahkan, peradangan yang dipicu oleh penyakit kanker dan tumor dapat dicegah dengan mengonsumsi buah ini.
-
Meningkatkan kesehatan mata
Semakin bertambahnya usia, maka kesehatan mata cenderung berkurang. Agar dapat mencegah kerusakan pada mata, maka kandungan vitamin A pada buah nanas sangat baik untuk mengatasinya.
-
Pencegahan penyakit kanker
Tidak hanya berguna sebagai penangkal radikal bebas, buah nanas juga bisa digunakan untuk menangani penyakit kanker. Nanas, dapat mencegah terjangkitnya penyakit kanker prostat berkat kandungan beta karotennya.
-
Meningkatkan kesuburan
Mineral yang terkandung dalam jus nanas, yang terdiri dari tembaga, beta-karoten, asam folat, dan lain sebagainya sangat berguna bagi pria dan wanita dalam menyehatkan sistem reproduksi. Mengonsumsi jus nanas secara rutin dapat meningkatkan seseorang untuk memiliki keturunan.
-
Menyembuhkan kulit
Terbiasa mengonsumsi buah nanas dapat meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C pada buah nanas nyatanya dapat membuat kulit Anda tampak sehat. Selain itu, kandungan buah nanas dapat mempercepat penyembuhan pada kulit dan memperbaiki tekstur kulit.
-
Menjaga gigi dan gusi tampak sehat
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah nanas dapat meningkatkan kesehatan gigi dan juga gusi. Selain itu, nanas juga bisa membuat gigi lebih putih dan cerah. Bahkan plak yang menempel pada gigi akan tersamarkan.
-
Anti penuaan
Menggunakan nanas sebagai masker pada wajah dapat mengurangi efek penuaan. Kandungan alpha-hydroxy dan antioksidan yang berguna untuk mencegah radikal bebas yang merusak kulit.
-
Menghilangkan kutil pada kulit
Menerapkan nanas pada bagian kulit dapat mencegah timbulnya kutil, tahi lalat, atau noda bercak di wajah. Dengan begitu, wajah akan tampak lebih cerah dan berseri-seri. Menggunakan masker buah nanas kurang lebih selama 10 menit akan membuat kulit wajah tampak bersih.
-
Memperkuat kuku dan kutikula
Bagi Anda yang kerap mengalami masalah kulit kering dan kuku patah, maka Anda harus mengonsumsi buah nanas secara teratur. Buah nanas dapat memperbaiki kekurangan vitamin dalam tubuh sehingga akan memperkuat kuku dan kutikula.
-
Membantu menghilangkan bintik di wajah
Selain dapat diolah menjadi makanan, nanas dapat menghilangkan bintik pada wajah. Bintik-bintik atau noda gelap pada wajah akan tersamarkan seiring konsumsi buah nanas yang rutin.
-
Mencegah jerawat
Bagi Anda yang sering kali mengalami jerawat pada wajah, maka lebih baik untuk mengonsumsi nanas secara teratur. Kandungan enzim bromelain pada nanas akan mencegah munculnya jerawat dan dapat mengecilkan pori-pori wajah.
-
Sumber energi
Mengonsumsi nanas ternyata sangat bermanfaat bagi sumber energi. Kandungan vitamin B1 pada buah nanas dapat mengubah gula menjadi energi sehingga Anda akan memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Itulah sejumlah manfaat buah nanas yang baik untuk tubuh. Mengonsumsi buah nanas akan sangat berdampak positif baik bagi kesehatan fisik dan kulit. Buah nanas yang juga sangat mudah ditemukan di mana-mana, tentu sebanding dengan manfaat buah nanas yang akan Anda dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin.
