Manfaatnya.com – Kapan terakhir kali orang tua Anda mengingatkan untuk banyak minum air putih? Ya, mengonsumsi air putih memang dipercaya bagus untuk menyehatkan tubuh, belum lagi jika air tersebut hangat. Manfaat air hangat tentu berbeda dengan air putih biasa atau yang diberi es batu. Maka dari itu sejak dini anak dibiasakan meminum air hangat saat baru bangun tidur.
Banyak orang tua yang merasa jika perut anak diisi oleh air hangat saat baru bangun, sistem pencernaan anak akan bekerja maksimal. Tidak hanya itu, emosinya sepanjang hari juga akan stabil. Jadi tidak salah jika orang tua memang mempersiapkan botol isi ulang yang bisa dibawa bepergian untuk anak mereka.
Sudah banyak yang membahas tentang manfaat air putih bagi tubuh, namun masih sedikit yang memfokuskannya pada manfaat air hangat. Maka pada kesempatan kali ini akan dijabarkan apa saja yang bisa dilakukan air hangat untuk kesehatan tubuh manusia. Dibaca sampai selesai ya!
Air Hangat Mampu Meredakan Nyeri Akibat Menstruasi
Menstruasi adalah proses normal yang dialami oleh banyak perempuan. Biasanya proses ini ditandai dengan keluarnya darah kotor melalui vagina dengan siklus bulanan. Pada perempuan yang memiliki organ tubuh sehat, menstruasi datang di tanggal yang sama tiap bulannya. Namun bagi mereka yang mengalami kelainan, menstruasi akan tertunda sebulan bahkan hingga 6 bulan.
Kelainan ini disebabkan oleh banyak faktor; seperti konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, stress, bahkan dapat menjadi gejala kehamilan. Ketika seorang perempuan menstruasi, mereka akan merasakan beberapa perubahan fisik dan emosi, mulai dari mudah lelah, sakit kepala, putting atau payudara yang sensitif bahkan sakit jika disentuh secara tidak sengaja, diare, hingga jerawat.
Pada mereka yang memiliki imun lemah, menstruasi juga dapat menyebabkan pingsan karena rasa sakit yang terlalu. Rasa sakit ini pun akan berkali-kali lipat pada orang yang menstruasinya tidak teratur. Maka dari itu biasanya pendapat dokter sangat dibutuhkan untuk hal yang satu ini.
Rasa nyeri akan lebih mudah dirasakan oleh mereka yang sedang menstruasi. Salah satu solusi yang mungkin dapat menjadi jawaban atas permasalahan ini adalah dengan mengonsumsi air hangat ketika baru bangun tidur. Air hangat memiliki kemampuan memperlancar darah yang keluar saat proses menstruasi dan meredakan rasa nyeri yang dialami tubuh.
Relaksasi pada otot yang kram dan tulang yang nyeri bisa Anda rasakan dalam segelas air hangat. Maka tidak ada salahnya untuk mencoba mulai hari ini, bukan?
Air Hangat Mampu Meredakan Gejala Flu
Flu biasa dibilang menjadi sakit jutaan umat. Gejalanya dimulai dari demam, perasaan dingin padahal suasana sedang hangat, merasakan nyeri yang sangat pada otot apalagi ketika digerakkan, batuk berdahak maupun tidak berdahak, rasa sakit kepala saat baru bangun tidur, dan juga kelelahan.
Gejala ini muncul disebabkan oleh banyak alasan, mulai dari terhirupnya virus atau bakteri dari orang yang juga sedang flu atau bersin hingga perubahan suhu yang ekstrim. Biasanya flu akan hilang dengan sendirinya setelah penderita beristirahat yang cukup atau dengan meminum vitamin.
Selain cara di atas, ternyata ada loh cara mudah dan murah untuk meredakan gejala flu, yaitu dengan konsumsi air hangat setiap harinya hingga keadaan Anda membaik. Selain mencegah dehidrasi karena tubuh Anda mengeluarkan energi yang lebih saat flu, air hangat pun mampu mencegah dan mengurangi iritasi yang terjadi di tenggorokan saat penderita sedang batuk.
Agar lebih nikmat, Anda bisa menambahkan air hangat tersebut dengan sedikit madu, jahe atau lemon agar manfaatnya bisa lebih terasa. Sebelum meminum, jangan lupa hirup dulu uap panasnya untuk mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan Anda selama ini. Oh ya, jika masih tersisa, air hangat itu cocok untuk Anda gunakan sebagai obat kumur dengan tambahan sedikit garam untuk mencegah peradangan di area mulut.
Air Hangat Mampu Mendetoksifikasi Tubuh
Aktivitas padat yang biasanya dilakukan manusia sehari-hari membuat mereka menjadi rentan akan bakteri, virus, dan parasit yang kadang terbawa dalam tubuh melalui konsumsi makanan, minuman, atau apapun yang dihirup. Berkumpulnya bakteri tersebut dapat melemahkan sistem imun tubuh jika dibiarkan terus menerus.
Biasanya orang melakukan detoks atau pembersihan dan pembuangan toksin tubuh dengan meminum jus sayuran atau makanan sehat dengan harapan toksin dapat keluar dalam bentuk kotoran. Selain cara tersebut, Anda juga bisa merasakan manfaat air putih dengan mengonsumsinya di pagi hari, kalau bisa sebelum Anda sarapan.
Air hangat yang masuk ke perut Anda akan mengeluarkan toksin dalam bentuk urin, feses, atau keringat. Jadi yang tadinya ada pengendapan bakteri bisa semakin dikikis oleh konsumsi air putih ini. Jika ingin lebih mujarab, Anda bisa menambahkan sedikit saja perasan buah lemon dan madu untuk rasa yang nikmat.
Air Hangat Mampu Memperlancar Sistem Pencernaan
Manfaat yang satu ini berhubungan dengan penjelasan sebelumnya. Bahwa air putih yang dikonsumsi manusia tiap pagi, bahkan jika bisa tiap selesai makan, akan menstimulus organ pencernaan untuk melakukan pekerjaannya, yaitu membersihkan diri.
Peningkatan pergerakan lambung yang bermanfaat untuk mendukung sistem kerja pencernaan untuk lebih baik lagi juga dapat dirasakan hanya dengan meminum segelas air hangat. Jika sudah seperti ini, Anda tidak akan kesulitan lagi dalam hal buang air. Jangan lupa juga imbangi dengan konsumsi buah lunak seperti papaya atau pisang ya.
Air Hangat Mampu Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas tidak ditentukan oleh durasi, melainkan perasaan nyaman seseorang ketika terbangun di pagi hari. Banyak orang yang kadang merasa kebingungan mengapa ketika terbangun badan mereka remuk padahal tidurnya bahkan sudah sekitar 10 jam lamanya.
Hal ini biasanya terjadi pada orang yang saking lelahnya sampai tidak bisa lagi merasakan tidur yang berkualitas itu seperti apa, atau pada orang yang ketika tidur hanya memikirkan apakah ia bisa tertidur atau tidak, meski sebenarnya ia memang tertidur. Nah hal-hal seperti inilah yang dapat menjadi masalah ketika tidur sudah memengaruhi emosi seseorang.
Ketika emosinya buruk, aktivitas sehari-hari pun dapat terganggu. Untuk mencegah ini terjadi pada Anda, cobalah menyeruput segelas air hangat saat sebelum tidur di malam atau siang hari. Selain mampu menenangkan perasaan, air hangat juga dapat membuat tubuh merasa rileks dan siap untuk berangkat ke alam mimpi.
Cara yang sama dilakukan oleh orang-orang yang sedang giat melakukan diet. Air hangat sebelum tidur bagi mereka dapat menunda rasa lapar. Jadi ketika bangun nanti, mereka tidak akan langsung mencari makanan berat seperti biasanya. Jika ini menjadi kebiasaan, niscaya berat badan akan berkurang dengan cara yang sehat.
Jadi itulah tadi berbagai manfaat air hangat yang bisa Anda rasakan ketika mulai mengonsumsinya. Sebisa mungkin minumlah air yang panasnya masih bisa Anda tahan, jangan terlalu panas dan jangan terlalu dingin. Barengi dengan konsumsi makan dan minuman yang sehat serta olahraga yang rutin agar hasilnya dapat terlihat dalam waktu yang relatif cepat. Selamat mencoba ya!
